Älä vello negatiivisten asioiden ympärillä. Maailma on täynnä sotaa, kuolemaa, väkivaltaa, kurjuutta, sairauksia ja taloudellista epävarmuutta. Sitä se on aina ollut ja on myös jatkossa. Sosiaalinen media kaikkine sovelluksineen, pitää algoritmin avulla huolta siitä, että näytölläsi on aamusta iltaan epätoivoa ylläpitävää materiaalia. Ei ihmisen kuulu tietää sekunnin viiveellä, että jossain maailmankolkassa tapahtui jotain kauheaa. Lisäksi “ystäväsi” saattavat jakaa sinulle päivälehtien klikkiotsikoita, joita ihminen ei tarvitse mihinkään. Somessa on toki ryhmiä myös harrastusten ja kauniiden asioiden tiimoilta, mutta jatkuva puhelimen selaus ajaa kuitenkin aina linkkien ja mainosten kautta ei toivottuihin paikkoihin. Sieltä tulee sellaista salamannopeaa “mikrovaikuttamista” jota ei välttämättä edes huomaa.
Netin selaus kannattaa tehdä harkitusti pöytäkoneella ja silloinkin penkoa jotain mielenkiintoista, eikä plärätä lyhyitä videoita, joiden tarjonta on loputon. Oikeiden kirjojen lukemista ei korvaa mikään. Äänikirjat voi olla myös hyvä vaihtoehto, mutta on hyvä muistaa, että joskus pitää olla ihan hiljaisuudessa ja tuntea ulkoilma kaikilla aisteilla.
Ennen puhelimella soiteltiin, sitä voisi taas kokeilla.
Jos on ystäviä, tapaa heitä, jos on perhettä, vietä aikaa heidän kanssaan. Osa toki viihtyy yksinään lemmikin tai harrastuksen parissa, siinäkään ei ole mitään pahaa. Työpaikalle “muuttamista” en suosittele, siellä tulee herkästi hyväksikäytetyksi ja työnarkomania on sekin pakenemista.
Vierivä kivi ei sammaloidu. Liikunta piristää, kuten myös hidas ulkoilu, ei tarvitse harrastaa mitään erikoista. Säännöllinen uni- ja ruokarytmi on yksi tärkeimmistä asioista. Nälkäisenä ja väsyneenä ei mistään tule mitään.
Työpaikka kannattaa hommata, mikä tahansa. Se auttaa rytmittämään arkea ja olet siten tärkeä osa toimivaa yhteiskuntaa. Ajat on kyllä ankeat, mutta jotain puuhaa pitää olla. Opiskelu on mahdollista myös vanhemmalla iällä, silloinkin pitää vaan huolen siitä, että kyseessä on lähiopetus, eikä mikään 24/7 suoritettava nettikurssi.
Jotkut ovat saaneet AA ryhmistä apua ja elinikäisiä ystäviä, kannattaa ehkä tutustua mieli avoimena. AA radio on loistavaa kuunneltavaa, kaikkine karuine kertomuksineen. Samoin heidän “iso kirjansa” anonyymit alkoholistit on kuunneltavissa äänikirjana.
